こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

12月に入り、忙しない日々が続いているかと思います💦
年末に向けて、仕事の期限に迫られていたりプライベートでもやることが多くなってきますよね😅
そんな日々が続くとついついカラダのことが疎かになったりコンディションの不調を招いたりしやすくなります。

そんな時でも最低限、大切なことといえば『栄養』と『休息』です！
どんな時でも睡眠と規則正しい食事はこころがけましょう！

高井

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