こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

最近メディアなどでもよく目にするマシンピラティスはご存知ですか？
RIOTでも昨年から導入し、女性スタッフを中心に資格取得、研修を行なっています。
マシンピラティスは、専用のマシン（リフォーマーとも言います）を使ったエクササイズで、筋肉の深層部いわゆるインナーマッスルまでしっかりと刺激を与えるのが特徴です。
これにより、姿勢の改善や体幹の強化、柔軟性の向上など、さまざまな身体の基礎力を高めることができます。

特に、日常生活で気になるぽっこりお腹やたるみを引き締めたい方にはおすすめのエクササイズです！
さらに、マシンピラティスはゆったりとした動きと正確なフォームを重視するため、女性や初心者や高齢の方でも安心して始められます。
定期的に続けることで、脂肪燃焼や代謝アップも促進され、効率的にダイエット効果かつしなやかで美しい姿勢を保てるカラダを得ることが可能です。
怪我のリスクも少なく、安全に美しいボディラインを目指せるのが魅力です。

暖かくなってきたこれからは健康的な体づくりと、心のリフレッシュも叶うマシンピラティスを取り入れて、無理なく理想の自分に近づきましょう。

高井

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