こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

2月に入り、朝の気温も氷点下を記録する日も多くなってきました🥶
この時期は外に出たり動くのも億劫になりやすいですよね。

しかし！
こんな時期だからこそ体重を落としたいという方は頑張りどきです！

気温が低く、体も冷えている状態だとカラダは熱を生み出そうと考えます。
そんな時に運動をすることでより効率よくエネルギーを生み出し、消費しようとなります。
特に筋トレで下半身など大きな筋肉を動かすことで更に代謝も上がり、エネルギー消費を促して体重の減少に結びつけます！

最近なかなか運動ができてないなという方も気分を変えてちょっとずつ体を動かしてみるのはいかがでしょうか？

運動初心者や不安な方はパーソナルトレーナー最初は教わるのも効果的です！

是非、寒い時期のダイエットにトライしてみてくださいね！

高井

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