こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

今年もきましたね。。。
『花粉症』
毎年悩まされながらもなんとかのりきっていますが、みなさんのなかにも同じ悩みの方は多いのではないでしょうか？

そんな花粉症ですが、実は症状が楽になるタイミングがあります！
それがまさに『トレーニング中』なんですね！

トレーニング、特に筋トレなど強度が高めな運動をすることで交感神経が優位にたち、その後の自律神経が整いやすくなることで花粉症の症状が和らぎやすくなります！

この効果を活かし、かつ免疫を上げていくうえでも運動はこの時期も必須です！
花粉で外に出たくないという方もジムであれば屋内で清掃や空気清浄もしているところもあるので是非試してみてはいかがでしょうか？

高井

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【渋谷】
東京都渋谷区道玄坂1-14-9-3F
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【木更津】
千葉県木更津市大和1-9-4
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