こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

受験シーズンが終わりを迎えつつ、試験を控えている学生も多いこの時期、勉強中に頼りになるのが夜食です！
勉強効率を上げる意味でも夜食がそのあとの勉強を捗らせてくれますよね！

そんな夜食ですが、やはり効率良くエネルギーとして頭を働かせる必要があります。
また、食べ過ぎたり甘すぎるもの、消化のわるいものは逆にそのあとの勉強にも悪影響です。
そんなときにおすすめなのが『餅』や『フルーツ』です！

どちらも消化に良く、エネルギーになりやすいので栄養補給としても抜群ですし食べ過ぎないことで眠気を誘うことも少ないです。

焼いた餅やお雑煮のように汁物と一緒に食べたりバナナなどを用意しておくのはいかがでしょうか？

こういったものをうまく活用して勉強も徹夜の仕事でも乗り越えてみてください！

高井

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