こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

みなさん、この寒い時期でもしっかり水分は摂っていますか？
僕もふと気づくと飲んでなく、焦って飲み出すこともあります。

冬場だし寒いからと飲まないでいると実は危険！
カラダは余計に乾燥状態になりやすく、むくみや冷えの原因にも！

寒い時期だからこそ、白湯やホットドリンクも活用しながらしっかり水分補給していきましょうね！

高井

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