こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

今日はよく相談を受ける『産後ダイエット』についてお話しようと思います！

そもそも、産後の女性のカラダは妊娠前とは大きく変化が起きています。
それこそ見た目も精神状態やホルモンバランスも違ってきますよね。
そんな状況を改善するべく、トレーニングやストレッチ、エステなど様々な方法を取り入れていかれている方がほとんどだと思います。

ただ、子育てや仕事、家事もしながらコンディションを改善していくのはなかなか苦労しますよね。
そんな方にもまず取り組むことは『ストレッチ』と『インナーマッスル』へのアプローチです！

産後の女性のカラダは筋量も減っていたり、激しい運動を行うには適していない状態が多いです。
そんななかいきなり強度の高い運動を取り入れるのはなかなか続かなかったりします。
そんな時にまずカラダを整えるためにストレッチとインナーマッスルから動かすことが無理なく産後改善に適しています。

そういったことは知っていても、いざやろうとすると『やりかたがわからない』という方のためにパーソナルトレーナーが存在します！
トレーニングジムやフィットネスクラブなど様々な施設がありますが、ぜひご自身に合ったトレーナー、インストラクターと出会い、取り組めるようがんばってくださいね！
もし気になる方はいつでも連絡いただければ相談にのります😊

高井

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