キャベツ

千葉市稲毛区パーソナルトレーニングジム『RIOT』公式ブログ

こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

先日、いつもお世話になっている方からキャベツをいただきました!
採りたてということで早速食べてみるとなんと、、、甘い!!

新鮮でとてもおいしく、最近の野菜の価格高騰のなかでとてもありがたい頂き物でした!

そんなキャベツですが、ご存知の方も多いぐらいダイエットにも使われています。

キャベツは低カロリーで食物繊維が豊富なため、ダイエットに効果的なんです!
さらに、噛み応えがあって満腹感を得やすく、お腹のかさましと食べ過ぎを防ぎます。
また、食物繊維が腸内環境を整え、便秘解消やスムーズな栄養摂取を促します。
ビタミンCやカリウムが含まれており、代謝を促進しながらむくみの解消にも役立つので、スープやサラダに取り入れるとGoodです!

そんなキャベツをうまく活用してボディメイクに取り組んでみてくださいね!

高井

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