いちご

市原パーソナルトレーニングジム『RIOT』公式ブログ

こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

今日は今が旬のいちごについてダイエットへの有効活用などお話しようと思います。

最近はスーパーやコンビニなどでいちごフェアとして様々な食品が販売されており、ついつい買いたくなりますよね😁
そんないちごですが、実は低カロリーでヘルシーなこともあり、ダイエットにも効果的なんです!

いちごは、低カロリーで食物繊維が豊富なため、ダイエットやボディメイク中の栄養バランスにも適しています。
食物繊維が満腹感を持続させ、便秘の解消にも役立ちます。
また、ビタミンCが豊富で、脂肪燃焼を助けるホルモンの働きをサポートし、美肌効果も期待できます。
さらに、抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、代謝を促進しながら健康的に体重を管理するのに役立つフルーツです。

そんな真っ赤なイチゴをうまく活用してこれからのダイエットに役立てにてはいかがでしょうか。

高井

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