こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

年末に差し掛かって皆さんは寝不足に陥ったりはしていませんか？
仕事やプライベートでバタバタしてつい寝不足になり疲れも溜めやすい時期だと思います💦

この睡眠不足がなかなかの天敵！
気付かぬうちにキャパオーバーとなって体調不良や食欲不振などで悲鳴のサインを出してきます。
こうなると実は太りやすい状態にもなりやすくなってしまいます。。

そんなサインが出る前に、計画的に無理せず過ごしていきたいですね😅

高井

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