こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

最近、またいろいろな病気が流行しており、体調を壊している方もまわりに増えてきているのではないでしょうか？

手強いウイルスにも負けないよう、うがい手洗いや規則正しい食事や睡眠はもちろんのこと、免疫をあげていくためにも適度な運動も心がけましょう！

筋トレも免疫をあげていくのに効果的です！
しっかり運動と休息をとることで疲労回復し、風邪もひきにくいカラダになりますよ！

高井

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