こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

皆さんは日々の疲労をどのように取り除いてますか？
そもそも、ちゃんと疲労やストレスを感じることができなくなっている状態の方も多いようです💦

カラダのSOSサインを見逃さないためにも、『柔軟性』と『睡眠の質』を意識してみるのはどうでしょう？

ふとした時にいつも出来てたストレッチが伸びにくくなった。
朝の目覚めが悪い。
寝落ちすることが増えた。
こういったことはどれもカラダの不調を表すサインです！
そういった時は休みをとり、趣味や好きなこと、美味しいものを食べるなどしっかりリフレッシュしましょうね！

高井

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