木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』公式ブログ
こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。
今日は美容の味方『ビタミンC』について簡単に紹介しようと思います。
ビタミンCは、強力な抗酸化作用を持ち、なにより肌の老化を防ぐ効果があります。
コラーゲンの生成を助け、肌のハリや弾力を保つため、美肌効果も期待できます!
また、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑制してくれます。
さらに、免疫力の向上や疲労回復、ストレス対策にも役立つため、傷んだ皮膚の再生、健康維持にも欠かせない栄養素です。
そんなビタミンCが多く含まれる食材はフルーツや緑黄色野菜になります🥦
余計な添加物を含まず、素材のままおいしく摂取することでより効果も期待できますよ!
そんなビタミンCについてはまた詳しく紹介しようと思います!
高井
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