千葉市稲毛区パーソナルトレーニングジム『RIOT』公式ブログ
こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。
秋の気候になってきており、『食欲の秋』の時期になりましたね😁
そんな秋の食材でダイエットに効果のあるものもたくさんあります!
低カロリーのものでいえば『きのこ』が代表的です!
秋の風物詩『やきいも』は低糖質で食物繊維も豊富とダイエットの強い味方!
フルーツも同様に食物繊維が豊富な上、ビタミン類も多く含まれています!
また、さんまなどの海産物もタンパク質豊富で鉄分などもしっかり補えます!
そんな秋の食材をうまく活用して秋のダイエットを乗り切ってみてはいかがでしょうか!
高井
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