渋谷パーソナルトレーニングジム『RIOT』公式ブログ

こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

今日はあいにくの雨模様で気温も下がり寒くなってきましたね。
そろそろ衣替えの準備もしだしているのではないでしょうか？そんな僕は今日も半袖で家を出てきましたが😅気温の変化に対応できないと体調も壊しやすいですよね。
これは筋肉や関節にもいえることで気温や気圧により、動きが鈍くなることも多くあります。

そんな時はトレーニング前にウォーキングやランニングを入れて特に体を温めることがケガの予防にもつながります！

寒さに負けないカラダを今から作っておきましょう！

高井

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