千葉市稲毛区パーソナルトレーニングジム『RIOT』公式ブログ

こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。
季節の変わり目で体調を壊したりはしていませんか？
今日はそんな体調維持に役立ち、免疫向上の効果もあるサプリメント『グルタミン』についてお話しようと思います。

グルタミンは、非必須アミノ酸の一種で、体内で最も多く存在し、筋肉や免疫機能に重要な役割を果たします。
特に、筋肉の修復や成長をサポートし、運動後の回復を促進します。
また、腸の健康や免疫力の強化にも関与し、ストレスや病気で体が弱った時には必要量が増えます。
体内で生成されるため、通常は不足しませんが、激しい運動やストレス時にはサプリメントで補うことをオススメされます。
そんなグルタミンは比較的安価で買えたりもするので、まずは寝る前やプロテインと一緒に混ぜるなどして摂取してみてはいかがですか？

高井

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