夏バテ
こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表の高井です。
夏の暑さでみなさんは夏バテはしていませんか？
そんな夏バテについて今日は簡単に書こうと思います。
夏バテの原因は、高温多湿な環境による体温調節の負担と、食欲不振や睡眠不足などが考えられます。これにより、疲労感やだるさ、集中力の低下が起こります。
予防には、バランスの良い食事と十分な水分補給が不可欠です。また、適度な休息と睡眠を確保し、室内ではエアコンや扇風機を活用して快適な環境を保つことが重要です。
体調管理を心がけ、まだまだ暑い日は続きますが無理のない生活リズムを維持しましょう。
高井
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