こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。

寒い時期になると美味しい海鮮料理が増えますよね！
魚もですしカニや貝類など、北海道や日本海で獲れる新鮮な海鮮が食べたくなります😁

そんな魚介類はダイエットやボディメイクにもうってつけです！
豊富なタンパク質と良質な脂質やミネラルが含まれ、ヘルシーで美味しく減量やダイエット、筋肉にもうれしい食事となります！

お正月を待たずして新鮮な海鮮をたくさん食べてトレーニング効果をあげていきましょう！！

高井

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