市原パーソナルトレーニングジム『RIOT』公式ブログ

こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表トレーナーの高井です。
今日は秋の味覚『さつまいも』のダイエットへの活用法を話そうかと思います！
この時期は焼き芋などお芋を食べる回数も増えてきますよね😁

さつまいもは、低カロリーで食物繊維が豊富なため、ダイエットに効果的です。
食物繊維が豊富なので満腹感が持続しやすく、便秘解消にも役立ちます。
また、低GI食品で血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を防ぎます。
さらに、ビタミンやカリウムが豊富で、代謝を促進し、むくみの解消にも効果的です。
ダイエット中でも有効な炭水化物で腸内環境も良くなるので間違いなくオススメです！

高井

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