自律神経
こんにちは
パーソナルトレーニングジム『RIOT』代表トレーナーの高井です。
皆さん、最近しっかり眠れたり疲れは抜けていますか？
朝起きれなかったり、日中も眠くなる、浮腫みやすい、消化不良が起きやすいなどあれば自律神経の乱れが生じている可能性があります。
交感神経と副交感神経のスイッチが正常に働かないとカラダの不調が起きてしましいます。
特に暑さや疲れ、睡眠の乱れによって起きやすくなるので適切な食事、入浴、ストレッチ、睡眠を意識がけましょう。
もちろん運動も自律神経を整えるのに有効です。
あまりにもカラダの不調が抜けない場合はトレーニングを取り入れてみるのはいかがでしょうか？
高井
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