熱中症
こんにちは
RIOT Personal Training Gym代表の高井です。
毎日暑い日が続いてますね。
こう暑いと日中の屋外での行動も控えるようになりますし屋内でも熱中症の危険は拭えません。
そもそも熱中症を予防するためには、適切な水分補給が不可欠です。
こまめに水やスポーツドリンクや麦茶などを摂取し、汗で失われる塩分も補給しましょう。
外出時は帽子や日傘を使用し、直射日光を避ける工夫が大切です。
特に子供の場合、地面とも近いですし熱が大人より体内に篭りやすいです。
また、エアコンや扇風機を活用して温度を調整し、室内でも決して侮らないでくださいね！
まだまだ暑い日が続くので要注意していきましょう。
高井
RIOT Personal Training Gym
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